姑娘們，別在迷信紅糖水可以補血這件事了

民間一直都流傳著“產后補血就喝紅糖水”的說法，老一輩的人對此也是深信不疑。事實真的如此嗎?

首先我們所謂的“補血”，是針對發生貧血的人群。通過食物和藥物的介入來增加血液中紅細胞、血紅蛋白的數量和含量。 這其中涉及很多礦物質、維生素。比如說鐵元素，紅細胞中的血紅蛋白是運輸氧氣的載體，鐵是血紅蛋白的組成成分，血紅蛋白與氧結合，運輸到身體的每一個部分，供人們呼吸氧化，以提供能量，消化食物，獲得營養。

紅糖的原料95% 以上是蔗糖，還含有維生素和微量元素，但是并不含任何補血有效成分。市面上的紅糖品質良莠不齊，有些劣質的紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質，并且添加大量食品添加劑，多吃對身體還可能帶來潛在的危害。

因為孕婦產后要恢復原來的體重，還有生活方式。所以控制體重就顯得格外的重要，如果攝入過多的糖分，不能及時代謝，就會堆積成多余的脂肪在人體內，這對要產后恢復的媽媽來說是很嚴重的問題。所以紅糖水可以喝，但一定要適量。

作者：沈浣

編輯：小超人、叨小妹

美術編輯：柚子

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