秋天一碗湯，不用醫生幫！10款好湯，快煲給家人喝

秋季真是一個“嬌貴”的季節??！入秋之后，因為溫差大人體容易生病，秋季又較為干燥，所以，多熬些養生湯來喝還是不錯的！

古人云——秋天莫過一碗湯！

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。

秋天喝湯三大補

01

補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

02

補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

03

補脾

秋天易內燥，引發口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯 不用醫生幫

小編為大家選了以下10道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，快收藏煲起來吧。

01

銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

功效：

補氣養血

提高視力

秋天困乏

02

胡蘿卜湯

[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

功效：

預防流感

補充鈣質

03

香菇湯

[ 最佳搭配：蘿卜 ]

功效：

提高免疫力

延緩衰老

降血壓、血脂

04

冬瓜湯

[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

功效：

減肥修身

排出腎毒

清理肺毒

05

豆苗湯

[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]

功效：

口臭口苦

臉上有痘

06

蓮子湯

[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

功效：

潤肺止咳

保護心臟

07

山藥湯

[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]

功效：

添精固腎

秋季腹瀉

08

絲瓜湯

[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]

功效：

提高記憶力

經期異常

09

海帶湯

[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]

功效：

秋季缺碘

排出腸毒

防動脈硬化

10

鮮人參雞湯

[ 最佳搭配：枸杞、生姜 ]

功效：

補脾益肺、生津止渴

安神定志

補氣生血