養生保健——從養心開始

中醫講“心”主要有兩大功能，一方面主血脈，可推動血液運行, 并把營養輸送至各臟腑, 促進各臟腑的生長和發揮正常的功能。另一方面主藏神，是指能夠形成各種情緒、意識和思維，所以有人說對世間萬物的認知是從“心”開始的。不論在我們的身體層面還是精神層面“心”都起著非常關鍵的作用。所以對心臟的保護更是養生的重中之重，而養“心”主要在于調理心神和心性，促進身心平和，恢復和激發人體正能量，有益于抵御外界的干擾。反之則情志不暢可致高血壓病、失眠等多種心腦疾病。

養心與養神

“藥養、食養皆不如神養”，一定程度上來講，養心即為養神。保持良好的心態是養“心”的重要方面。惟正其心者方可修身養性，只有把心態擺正，多一份平和，多一份寧靜，少一分大喜，少一分大悲。正如《養生長壽詩歌訣》提倡的“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”。生活中我們不可能避免各種情緒的產生，我們能做到的就是在應對情緒發出時，學會將其控制在一定程度內，過度宣泄情緒便會傷及自己的身體。比如過度的喜悅會傷及“心”，過度的憤怒會傷及“肝”，思慮想法太多會傷及“脾”，過于悲傷會傷及“肺”，過于恐懼會傷及“腎”。

中醫養生向來提倡淡泊清靜，對事情“看得開，想得通”，就是在避免情緒的過度起伏。當我們身處某件事情時，過多的考慮自己的內心，困在情緒的泥潭中而迷失了處理事情的方向，如此反復，情緒的不斷累積而最終爆發。有些時候跳出問題本身，以旁觀者的角度去思考和處理不失為一種好的方式。

養心與窒欲

“養心”的另一種方式就是“窒欲”，即抑制貪念欲望。人應當有少量的欲望，能夠激發對美好生活的追求，為事業而不懈奮斗。切不可貪欲太過，所欲不遂，想要得到的東西沒能滿足，可能導致我們生理或心理上的變化，久而久之也會誘發各種疾病發生。

養心與修德

古人認為，“修德”也是一種“養心”之法。《周易》有云“仁者壽”，修德之人因其有良好的品德，行君子之風范而健康長壽?？磥眇B成良好的品德不僅是為了弘揚中國傳統文化，更是對我們的身心有益。

“養心”的目的其實在于改變我們對生活的態度和對人生的看法，提高自己的人生境界，多一些 “佛系心態”，減少因瑣事而對心神的擾亂。再把養心與養身結合起來，做到完整的養生，才能形與神俱，而“盡終其天年，度百歲乃去”。