快告訴她，每一次經期，都是改善體質的好機會！

都知道，體質是天生的！但是，后面還有一句，體質是可以調理的！

比如，上天善待女性，每月一次的生理期，就是改善體質的好機會。隨著身體的生理變化，利用運動、飲食等方法調理，可以讓身體上一個臺階。

對女性朋友來說，月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。

如果月經總是提前，而且肌膚容易長痘痘，這種情形屬于偏血熱的體質；

如果經血量多、臉色蒼白、食欲差，可能是氣虛；

如果月經經常姍姍來遲，平日精神緊張、工作壓力大，可能是肝氣郁結；

如果經血量少，可能是血虛……

經期表現是女性體質狀況的反映，如果讓月經按照“標準”來，體質也就得到相應的改善。

調養方法

血液循環不良型

有的女性朋友在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘；或經血呈暗沉的紅色，感覺粘稠，甚至有血塊；或經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上，還可能出現痛經，這些都有可能是因為自身血液循環不佳引起的。

血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。避免長時間坐著，要多走走路，讓骨盤的血液循環好些。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶，有助于活血化瘀。

調養方法

怕 冷 型

一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點；生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗紅色。

這種類型，最需要做好的就是保暖工作。尤其是腰腹部，經期最好不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。

生理期間腹部冷痛，不妨喝杯生姜紅糖水，或用熱水袋敷敷腹部。睡前別偷懶，用溫水泡泡腳，驅除寒氣，經期盡量少接觸冷水或冷水洗澡。飲食上，可以多喝暖脾胃的豬肚湯、小米粥等。

調養方法

肝氣郁結型

一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣?；蛘呓浧谘舆t，經前出現乳房脹痛等不適。

《臨證指南醫案》：“女子以肝為先天?！敝嗅t認為，肝主藏血，肝氣郁結直接導致月經紊亂。

女性朋友心思較細膩，容易想不開。平常多聽聽靜心愉悅心情的音樂，陪陪家人朋友聊聊天，盡量少動怒。日?？梢院赛c花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶與薄荷茶等，花香茶香怡人心神。如果癥狀比較明顯的，可以在醫生指導下服用逍丸。

調養方法

貧 血 型

貧血朋友容易頭暈，皮膚粗糙，全身乏力；經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期較短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短；月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

婦女以血為重，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血，以致女子有余于氣而不足于血。女性較男性更容易患上貧血，尤其是過度節食的女性朋友，很容易貧血。

補血就要多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如瘦肉、牛肉、動物肝臟、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圓、紅棗以及新鮮的蔬菜水果等。

另外，熬夜、睡眠不足等也會加重貧血癥狀，而不榮則痛，經期也會出現痛經。所以，對于女性朋友，充足的睡眠，不僅養顏，還養血。特別是霜降節氣后，宜早睡，忌熬夜。

腳是健康的「放大鏡」，8大癥狀，一半人已躺槍?。ㄎ哪┯畜@喜?。。?/p>

氣虛、血虛、陽虛、陰虛，聽我的，這樣吃！

月經期，養生黃金期！請善待400多次“變身”好機會