搓衣板式的腹肌應該怎樣練，這幾個動作值得收藏

腹肌因人而異

和每個人的毅力有直接關系

三分練七分吃

在看到腹肌這個事兒上

吃很重要

如果你能吃干凈的食物

體脂也足夠低

那么使用下面的教程

可以更快看到腹肌

每個動作做10-20次

動作間休息10秒

5個動作為一組

每天做1-3組

1

10-20次*1-3組

2

10-20次*1-3組

3

10-20次*1-3組

4

10-20次*1-3組

5

10-20次*1-3組