一碗魚膠，竟能解決這9大進補所需！

魚膠含有極其豐富的蛋白質、維他命、礦物質等人體必需元素，男女老少食用魚膠滋補，都能起到很好的效果。

對孕婦和產后媽媽而言，補而不膩，更容易吸收。

孕婦在懷孕前三個月開始食用魚膠直到生產，不僅能使孕媽身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

產后的媽媽，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，魚膠更是最佳的天然滋補食品。

小孩子5歲后可以開始食用魚膠，能夠益智健腦，提高寶寶的免疫力，增強體質。

魚膠對孕婦有什么好處？

1

有利胎兒腦神經發育

孕期準媽媽們多吃一些魚膠，可以有效滋潤身體，同時還有助于胎兒的腦神經發育，促進胎寶寶的健康生長。魚膠中的主要成分是高級膠原蛋白、維生素和各種微量元素，蛋白質和脂肪的含量都非常高，孕期準媽媽多吃魚膠，可以為腹中的胎寶寶提供豐富的營養來源，同時，在生產之后吃一些魚膠，還有助于保障奶水充足以及讓奶水的營養價值更高哦!

2

幫助孕婦補充氣血

我們都知道，氣血對于女人十分重要，對于孕期的女人更是如此。孕婦朋友們多吃一些魚膠，可以有效幫助身體補充氣血，魚膠就是有著補氣血、養血、補腎固精的功效，孕期適當吃一些魚膠，可以令準媽媽有個好氣色，面色紅潤有光澤。

3

幫助胎兒皮膚嫩滑白皙

魚膠含有豐富的膠原蛋白和多種維生素，不僅能夠令孕婦氣血充足、面色紅潤，而且還能夠幫助胎兒保護皮膚，令胎寶寶的皮膚更加嫩滑白皙。準媽媽們在生產前吃一些魚膠，你會發現出生后的寶寶皮膚格外有彈性。同時，還能夠增強寶寶的抵抗力和免疫力。

魚膠對辣媽有什么好處？

4

補血益氣

剛分娩完的產婦身體極度虛弱，一般產后7-15天后就可以吃魚膠了，因為魚膠味甘性平，具有養血止血、美容養顏等功效。對孕婦產后的身材恢復很有幫助，補血氣、恢復身材等功效。

5

嫩膚美容

產后媽媽皮膚都不是很好，如果不注意保養，皮膚會因此失去彈性變薄老化，出現松弛、皺紋、干澀等現象，所以適時補充膠原蛋白，可使皮膚恢復青春活力。魚膠富含的蛋白質高達84.2%，是辣媽補充膠原蛋白的最佳選擇。

6

纖體瘦身

魚膠的蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。辣媽既能塑身又能補充全天營養。

魚膠對寶寶有什么好處？

7

增強體質

花膠含有的蛋白質高達84.2，其成分為高級膠原蛋白。同時還含有膠質、磷質、鈣質和鐵質。經常食用花膠可以增加小孩的體質，對于小孩的大腦健康也有一定的幫助。

8

保護肌膚

小孩往往喜歡吃一些辛辣、油炸食品以及甜度高的糖果，長期食用皮膚會慢慢變得暗淡、粗糙?；z中含有大量的高級膠原蛋白，能夠補充皮膚所需營養，能夠緩解皮膚的暗淡、粗糙、松弛等癥狀，具有很好的養顏潤膚的功效。

9

促進生長發育

花膠的蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％。是典型的高蛋白低脂肪的食品。同時其含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，經常食用能夠很好的促進兒童生長發育。

孕婦、辣媽、小孩該怎么吃魚膠？

孕期初期吸收能力不是很強，這就需要提供高質量的營養，蛋白質被稱為生命物質，這個時期攝取優質蛋白質就特別重要。7個月之后，寶寶的吸收能力變強了很多，如果說寶寶偏大了點，那就不進食花膠了，以免增加自然分娩的困難。當然，如果有的孕婦考慮剖腹產的話，寶寶偏大也不會造成分娩的困難，花膠就可以一直吃，不僅對寶寶有好處，對產婦自身也有好處，因為花膠促進傷口愈合的作用。

時間與用量

每天食用15到20克，一周2次，小孩子減少用量，早上空腹食用為佳。

搭配

孕婦妊娠反應較為劇烈，而且容易失眠，可以食用魚膠蓮子百合枸杞湯來進行食補。

分娩后的辣媽營養流失較大，可以食用牛奶魚膠、木瓜魚膠來進行調理，既營養又能調節辣媽產后的內分泌系統。

5歲以后的小朋友可以食用魚膠粥或魚膠瘦肉湯，更利于小孩子對魚膠營養的吸收，達到更好的效果。

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