OMG!吃完柿子喝酸奶會死？！也不能同時吃香蕉、螃蟹…..

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還記得之前的熱播劇《長安十二時辰》嗎？里面除了各種羊肉，男主角吃的火晶柿子也是讓人垂涎不已，不過劇熱播的時候，實在不是吃柿子的季節，時至今日，柿子大量上市，和我一樣喜歡柿子的人，終于可以滿足自己的口腹之欲了！

不過，就在前兩天，我的家族群里有一位長輩發了這樣一張圖片。

身邊不少朋友也紛紛表示“柿子千萬別和螃蟹一起吃”，“吃柿子不喝酒，喝酒不吃柿子”……甜美的柿子真的有這么恐怖嗎？咱們一一揭曉謎底。

柿子與萬物“相克”的基本原理

當我們在吃一些不熟的柿子的時候，會有一種發澀的口感，這種帶來澀味口感的物質叫做單寧。

澀是我們口腔上皮細胞與單寧作用產生的神經反應，也有研究顯示，單寧進入口腔后，會和唾液當中蛋白質反應生成不可溶的沉淀物，導致唾液導管收縮甚至關閉，從而產生發干、收縮的澀感。

在胃酸的作用下，單寧會和我們胃黏液蛋白結合形成不溶于水的單寧蛋白，單寧蛋白會接著和果膠、食物纖維素等凝結成稠厚的凝聚物，等它們形成核心之后，無法從胃里排出，就會像滾雪球一樣，越來越大，形成所說的“胃柿石”。

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空腹不能吃柿子？

那這意味著空腹不能吃柿子嗎？真不是，只要吃沒有澀味的熟柿子就沒有問題。

我們所說的形成“胃柿石”的關鍵因素是單寧，沒成熟的柿子當中含有25%以上的單寧，所以我們會覺得很澀，而隨著柿子成熟，我們感覺不到澀味的時候，就意味著單寧的含量已將下降到0.5%以下了，很難對我們造成影響了。

不過對于胃酸分泌比較多或胃腸功能較弱的人來講，可能空腹吃柿子還會有一定的不適，所以這類人群就最好不要空腹吃柿子了。

另外，柿子當中50%-60%的單寧存在于柿皮中，所以腸胃功能不好的人在吃熟柿子時，如果不嫌麻煩，也可以削掉柿皮吃。

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柿子不能和螃蟹一起吃？

我們在說“胃柿石”的形成過程時，提到單寧會和蛋白質結合，很多人覺得螃蟹也是高蛋白的食物，所以就不能和柿子一起吃。但實際上，只要吃的不是沒熟的澀柿子，同時不要一次性吃過量，跟螃蟹一起吃就沒有問題。

因為螃蟹本身就是容易吃出問題的食物，比如死掉的螃蟹當中會有讓人中毒的物質—組胺，同時螃蟹當中還存在較多的細菌、寄生蟲等，如果沒有完全熟透也會造成食品安全問題。所以，這也是螃蟹和很多食物相克謠言的真正原因。

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喝酒不能吃柿子？

據說，酒類會刺激胃酸增多，從而和柿子中的單寧結合，從而形成凝塊，久而久之形成腸梗阻。其實這個原理依舊是未成熟柿子當中的單寧帶來的，所以，只要我們吃的是熟透的甜柿子，就不用擔心喝酒的問題。

還有人說，柿子大寒，酒大熱，所以不能一起吃，他們大概沒有聽說過還有柿子酒這種東西吧。

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吃完柿子不能喝酸奶？

開頭圖片當中“吃了柿子喝酸奶，導致死亡”的網傳解釋依然是單寧+蛋白質，從而形成結石。

但熟透的柿子并沒有沒多少單寧，所以，即便和酸奶、牛奶等奶制品一起吃，也很難造成結石，不過，對于胃腸功能不好的人來說，即使不容易造成結石，也并不建議空腹大量吃柿子和酸奶，以免造成腸胃不適。

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吃完柿子不能吃香蕉？

網傳柿子和香蕉當中都含有較多的單寧（鞣酸），所以一起吃會使胃結石的形成加重。不過，只有在沒熟的柿子和香蕉當中才含有較多的單寧，熟透的柿子和香蕉單寧含量都非常低，一起吃完全沒問題。

值得注意的是，跟香蕉相比，柿子的果膠和纖維素含量更加豐富，所以對于促進排便更有效果，所以有便秘情況的人，吃柿子的通便效果反而會比香蕉更好。

柿子雖然好吃，也不宜過多。因為它的血糖生成指數GI是37，雖然屬于低GI的水果，但同時它的糖分含量卻不低，高達20%，所以血糖高或糖尿病患者雖然可以吃柿子，但一定注意控制量，再加上柿子或脆甜，或軟糯，不知不覺就會吃掉好多，所以，即便我們正常人群，每次吃一兩個解解饞就可以啦。

[1]陳多多."胃柿石"形成風險初探[D].華中農業大學.2018

[2]食物為什么會發澀？[J].農家參謀.2017

[3]黃玉南.柿子和牛奶一起吃會中毒嗎？[J].2017

[4]劉瑞，于章龍，孫元琳，周素梅.特色柿子酒釀造工藝[J].食品工業科技，2018，39( 12) : 114－118，131.

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