補脾第一的食物！修復自愈力首選食物！糖尿病必吃食物！

一般脾虛可以通過飲食調理。今天推薦的這款食物，它的補脾功效確實毋庸置疑！它是什么？

——山藥

山藥是藥也是食材，在中醫里有滋養身體的作用。

功效：山藥適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。

食療推薦：山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。

除了山藥之外還有7款養脾食物同樣值得大家用于脾胃調理。

1小米

功效：《本草綱目》中說道小米可以“補虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉，它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟。

食療推薦：小米紅棗粥、小米黃芪粥。

2紅豆

功效：脾濕常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫里紅豆是一味可祛濕、健脾、補血的藥物。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。

食療推薦：紅豆蓮子羹

3白扁豆

功效：白扁豆性平，昧甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中對白扁豆的補脾效果非常認可。

4大棗

功效：有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

注意：小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

5牛肚

功效：性平，昧甘，也能補虛養脾胃。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。

6茯苓

茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。

7木瓜

功效：在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜；平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。

食療推薦：木瓜牛奶湯、木瓜粥等。

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