冬季養生，預防凍瘡的3搓，讓這個冬天不再寒冷

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現在已經進入立冬的節氣中了，對于老年人來說已經開始保暖了，對于心腦血管的人來說，冬季就是一個不好的季節，對于血液循環的人來說冬季會讓他們出現凍瘡，那怎么辦呢？

今天就給大家科普一下，冬季用什么方法來預防凍瘡。

1. 搓臉

大家都知道面部的毛細血管，或者神經系統都很多，但是都很脆弱，受到外界的影響就會受到傷害，有的人出現口角歪斜，吃東西的時候往外面漏，這都是神經炎引起的癥狀，也是面部血液循環不流暢的原因，我們除了增強自身的免疫力以外，還要注意面部的保暖效果。

中醫一般會建議：我們用手輕柔的揉搓自己的臉，這樣可以使面部的血液循環，血液流通速度快，可以起到保暖的效果，還可以滋養面部的表情肌和神經，緩解疲勞。

2. 搓腳

大家都知道冬天泡腳，可以緩解疲勞，疏通血液循環，但是大家不知道泡完腳以后還有一部，那就是搓腳，就是用手搓腳心，這樣可以起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的效果。

搓腳我們一般都是搓腳心上下搓一百下左右，或者是搓到腳心發熱為止，然后再換另外一只腳循環搓就可以。

3. 搓手

有的人到了冬季手就會出現凍瘡，這個就是手部的血液不流通造成的，一般手部出現凍瘡是在十度以下才會出現，冬季天氣冷，很多人都不喜歡出來鍛煉身體，所以就出現了凍瘡。

中醫認為冬季沒事的時候可以搓搓手，這樣可以促進手部血液的循環，加快手部的血流速度，這樣可以有效的防止凍瘡的發生。還可以把手部搓熱以后，用掌心放在眼部，可以緩解眼部的疲勞，貼放在腎部也可以改善血液循環。

以上3點就是冬季的3搓，希望可以幫助大家，讓這個冬天不再寒冷，讓凍瘡不再出現，皮膚好好的過冬。

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