白發多？4個讓白發變黑發的方法，挺有用

人變老了，白頭發也長出來了，但現在，就算是二三十歲的年輕人，也長了許多白發，這其中是什么原因，想必你也想了解一下。

頭發也是需要營養的，人的頭發之所以會變白，跟養料供應不上，沒有足夠的黑色素輸送到毛發中有關。

人年紀越來越大，身體機能在走下坡路，身體的養料也比不得年輕時候，但現代年輕人白頭又是什么原因呢？

1、遺傳因素

有些父母在年輕的時候也長白頭，所以下一代長白頭發的可能性是非常大的，這跟遺傳有很大關系。

2、疾病因素

一些內分泌紊亂癥比如腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等，或者是結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，以及植物神經功能障礙、苯丙酮尿癥等，都可能會讓人長白頭發。

3、營養因素

如果缺乏某一些微量元素，如銅、鈷、鐵等，或者蛋白質、植物油、B族維生素等營養物質，也可能會引起白頭的情況。

4、情緒因素

如果一個人長期處于悲觀的情緒當中，悶悶不樂，心情煩躁，并且沒有及時發泄出來，那么是很可能加速頭發變白。

5、運動量不足

運動可以提高人的身體免疫力，天氣好的時候運動，還可以接受日照，增加陽氣，促進血液循環，如果不愛運動，那么也可能會影響黑色素生成。

6、氣血不足

這種情況更容易出現在女性身上，如果氣血不足，冬天手腳冰涼，氣色不好，頭發干枯，所以大家一定要注意補足氣血。如何讓白發變黑發？

前面已經大概地說明了頭發變白的原因，那么，如何讓白發變黑發呢？其實，還要對癥來調理。

如果是遺傳因素或自然衰老導致的白發，那么基本沒有什么好的方法可以改善，不過也可以多吃一些烏發的食物，比如黑芝麻、核桃、胡蘿卜等。也可以使用相對安全的植物染發劑來染黑。

如果是后天因素，比如說缺乏營養、疾病因素或者運動量不足等導致的，那么就完全可以通過一些有效的方法來改善這種情況：

1、加強營養

想要頭發變黑，首先就應該給與它足夠的營養，注重飲食均衡，多補充優質蛋白質，比如魚肉、牛奶、豆制品等。

2、補充微量元素和維生素

前面已經說到，缺少微量元素跟維生素也會引起白頭，所以大家應該注意補充，盡量從食物中獲得，其實只要不挑食，盡量做到食物多樣性，多吃新鮮蔬果，基本就可以補充必須的營養物質。

3、愉悅心情

人的情緒對身體健康的影響也是很大的，所以，我們應該學會釋放壓力，保持好的心情，避免壓力過大，別白了少年頭。

4、積極運動、補充氣血

積極參加運動鍛煉，多進行戶外運動，多跟朋友出去走走，多吃桂圓、當歸等補氣血的食物，都對頭發有好處。

總的一句話，只要毛母細胞還在，白發就有機會再變黑。祝愿大家都能擁有一頭烏黑靚麗的頭發！