想要造娃？同房前這件事情千萬不能做

告訴大家一個好消息：

再過兩個月

就要過年了!

又到了一年一度年輕人最“害怕”的節日

催找對象、催婚、催生孩子……

當然，我們不鼓勵這么粗暴的做法

不過今天

倒是想跟有意愿生寶寶的你們

正經談談——備孕

備孕要做啥準備?

首先，對象準備好了嗎?

好的，單身的人看到這里就可以結束了

1、年齡準備

從生理上來說，人的最佳生育期是25-35歲，這是人一生中最年富力強的十年，孕期不良事件發生率較低，后代的質量也更有保證。

35歲以上的高齡孕婦可能面臨很多問題：

胎兒染色體異常發生的幾率增加，如21三體綜合征等

圍產兒并發癥(早產、胎兒宮內窘迫)發生率上升

自然流產發生的概率明顯高于適齡女性

易出現妊娠期合并高血壓和糖尿病

還有很多想當媽媽的人，根本沒有機會面臨這些問題，因為根本懷不上了!

而高齡男人“生孩子”，危害也不小。首先隨著年齡增長，男人的性功能和生育能力會出現不同程度的下降，另外，還可能增加子代認知神經疾病，如自閉癥、雙向情感障礙等的發生率。

所以，想要生寶寶的，確實不能太晚。

但生育又是件復雜的事情，每個人的實際最佳生育期不能只盯著年齡，還要看自身的生育能力以及社會環境、教育環境、家庭環境等等，這是沒有標準答案的。

2、心理準備

很多小年輕其實想的是：我自己還是個寶寶，我連自己都養不好呢，怎么養寶寶?再來個小的，我媽照顧誰?

所以心理成熟也是至關重要的一點。但從另一方面來說，生孩子也是讓你迅速成長的一個捷徑，是你努力工作、賺錢，最終成為有產者的強大動力。

3、身體準備

以下情況請暫緩備孕!

正在感冒發燒的

近期服用致畸性藥物的

生殖道急性炎癥的，如陰道炎、盆腔炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等

嚴重的全身性或代謝性疾病，需到?？凭驮\，病情平穩后再備孕，尤其是女性，因為要懷胎十月，更要進行全面評估。

女性如果太胖或太瘦，都建議恢復到正常體重。但請不要減肥或增肥過猛，太猛容易影響下丘腦-垂體-卵巢軸，反而影響排卵不容易懷孕。

女性月經不規則的，建議盡早不孕不育科就診

男性有性功能問題的，也建議盡早不孕不育(男性)門診就診

如果身體沒有以上情況，女性做個普通的白帶常規、宮頸刮片就可以了，不放心的可以做個B超和/或內分泌檢查。

男方可以在禁欲3-7天的前提下來醫院做個精液化驗。

如果雙方檢查結果都OK，那么快快樂樂回家備孕即可。

不要忘記哦，備孕的女性葉酸需要補充起來。

男方記得戒煙、戒酒、戒桑拿。

怎么確定排卵日?

最精確的方法：

B超配合抽血

但如果覺得到醫院檢查不方便

也可以借助以下幾種方法來確定排卵日

1、根據月經周期推算

正常女性每個月規律來月經，一般可以劃分為月經期、安全期、易孕期三個時期。排卵通常發生在下次月經來潮前的第14天。也就是說，從下次月經來潮的第1天算起，減去14天就是排卵日，排卵日及其前后兩天被視為易孕期。

舉兩個栗子：

若月經周期為28天，那么排卵日應在月經周期的第14天左右，則第12-16天為易孕期。

若月經周期為40天，那么排卵日應在月經周期的第26天左右，則第24-28天為易孕期。

但這個方法不適合月經周期太長或太短的，如周期短于20天或長于45天，這個推算方法就不靈了。

提醒：月經周期太短或太長，提示排卵可能有異常，建議盡早來院就醫。

2、根據白帶拉絲度判斷

受雌激素水平影響，女性在易孕期雌激素水平較高，細胞分泌功能旺盛，此時的白帶稀薄、透明，拉絲度長。稀薄白帶減輕了精子前進的阻力，更有利于精子快速穿透白帶和宮頸，進入宮腔。

年輕女性白帶拉絲度隨周期變化比較明顯，但隨著年齡增長，卵巢激素水平下降，憑白帶拉絲度來判斷易孕期會變得困難。

3、測排卵試紙

多數藥店有售，根據說明書使用即可。它的原理是在排卵發生前12小時左右會出現一個LH峰，當LH峰出現時，試紙會出現提示性信號。

04根據基礎體溫判斷

晚上臨睡前將體溫計放于觸手可及的地方，

早上6～7點醒來，不要從事任何活動，直接拿體溫計測體溫，并且用曲線表格記錄下來。

月經周期規律的人，約在月經周期的第14天左右出現排卵，排卵時體溫會下降，第二天體溫會驟升，前后體溫相差0.5攝氏度左右。

排卵一般發生在基礎體溫上升的前一天或正在上升的這個過程，可以選擇在體溫下降的前一天或者體溫下降的當晚同房。

需要注意的是，不能只盯著排卵期同房，如果平時不同房，刻意在排卵期夜夜笙歌，反而容易弄巧成拙。要順其自然，量力而行。建議想懷寶寶的夫婦平時規律同房：月經完全干凈后，每2-3天同房一次。接近排卵期可以適當增加次數。

親密技巧

最羞羞的內容來了…….

此處省去1000字

注意，男士同房前不要喝酒。有人說，酒可以壯陽，其實不是!酒精會抑制大腦皮質，使神經敏感度下降，反而不容易射精。而且卵子對酒精比較敏感，所以，男士同房前不要喝酒。

同房完畢后，女生可以墊個枕頭，將臀部抬高平躺休息半小時，讓精液停留在宮頸周圍的時間長一些，給精子足夠的時間游進去。但精液終究會流出來的，不過那是精漿，百萬大軍早就雄赳赳氣昂昂跨過宮頸尋找它們的女神了。

秘籍在手，懷孕不愁。其實文字洋洋灑灑上千字，不如您親身試一回。