經常喝酒的人，小心酒精肝對身體的4大危害，不得不重視

酒雖是我們飲食文化的一部分，但是從營養學的角度看，酒中并不含有任何營養元素。都說喝酒傷肝，并非沒有道理的，眾多臨床數據及研究表明，酒精對肝臟健康存在非常大的威脅。酒精肝，便是與過度飲酒有關的一類疾病，是因長期過量飲酒引起的慢性中毒性肝損傷，它對身體帶來的危害，不可小覷。

酒精肝的危害有多大？

早期的酒精肝，一般是脂肪肝的表現，并無太明顯的異常癥狀，多數是通過體檢發現。若患者仍持續飲酒，不對病情采取有效的治療措施，隨著病情的持續發展，可進展為酒精性肝炎、肝纖維化、以及發生肝硬化。

病情每進展一步，對肝臟的損害就可能進一步加大。到了酒精肝中晚期，常見會有以下危害：

1、由于肝臟代謝異常以及腸功能的紊亂，會出現電解質的紊亂、營養不良等情況；

2、酒精肝引起的門靜脈高壓，可導致大量腹水，也可導致上消化道出血，不給予及時的治療，可以導致失血性休克，危及到患者的生命；

3、身體的免疫力下降，容易出現各種感染，并使病情進一步惡化；

4、酒精肝患者可以出現肝性腦病，如果處理不當或不及時，死亡率會比較高。

因此確診酒精肝的患者，一定要重視起來，首要做的便是戒酒！若能夠及時戒酒，避免病情發展為肝硬化，或者是重癥酒精性肝炎，那么通過規范飲食，并合理應用抗炎保肝的藥物治療，大多數患者的預后還是良好的，甚至有些患者的脂肪肝和肝酶異常能夠得到完全逆轉。

戒酒難，怎樣才算是適量飲酒？

既然酒中并不含有任何營養元素，為何人們還是如此熱愛呢？其實，不論是壓力大、應酬多、親友聚會……不得不說，酒已經成為了很多人工作、生活的一部分，要戒酒還是有一定難度的。既然戒酒難，那么就少喝點酒吧！怎樣才算是適量飲酒呢？

根據新版膳食指南《 中國居民膳食指南（2016）》建議，兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，為降低酒精對健康帶來的損害，也應該控制飲酒量。

成年男性一天飲酒的酒精量不超過25g，換算成不同酒類，可參照以下標準：

啤酒750ml；葡萄酒250ml；38°白酒75g；高度白酒50g。

成年女性一天飲酒的酒精量不超過15g，換算成不同酒類，可參照以下標準：

啤酒450ml；葡萄酒150ml；38°白酒50g；高度白酒30g。

其實，喝酒對身體的傷害，不僅僅于肝臟。有許多科學證據證明，酒精還是造成痛風、結直腸癌、心血管疾病、乳腺癌等疾病的危險因素。因此，一定要注意飲酒要有度，在聚會、應酬等場合不勸酒、不酗酒，飲酒時注意餐桌禮儀，飲酒不以酒醉為榮，做到自己飲酒適度，他人心情愉悅。

#把健康帶回家# #青云計劃#參考資料：《 中國居民膳食指南（2016）》