別忘給家人煮這碗三豆湯，解暑祛濕，常喝安然度一夏

原標題：別忘給家人煮這碗三豆湯，解暑祛濕，常喝安然度一夏

三豆湯，就是用黑豆，赤小豆，綠豆一起煮成的湯，加入冰糖或者紅糖一起喝，即是一道糖水，也是一道藥茶，是夏季里一款經濟實惠的清暑祛濕飲品。三豆湯中不同食材都起到不同的功效和作用，綠豆具有清熱解暑的作用、赤小豆解暑的同時還具有祛濕的作用，而黑豆呢則可以健脾、補腎，綠豆屬于涼性，單一的煮綠豆湯的話，對一些脾胃功能比較弱和孩子來說，常吃反而會使脾胃所影響，但加入了黑豆，就能對赤豆和綠豆的涼性起到緩沖的作用，所以，把這三種豆子放一起煮吃起來更健康，而且經濟實惠，像煮這一鍋湯，不用超過10元，比吃冷飲要便宜好多，而且要營養健康，做法也簡單，只需把三種豆放一起煮至酥爛就行，但不同的豆子，煮酥爛的時間會不同，所以，我們在煮的時候豆子加入的時間要有先后，一起來看看具體的做法吧！

【三豆湯】

【材料】：赤小豆100克，綠豆100克，黑豆100克，冰糖適量

【做法】：1、準備好材料，赤小豆100克，綠豆100克，黑豆100克。

2、先分別把這三樣豆清洗干凈，然后再加清水浸泡30分鐘，特別是黑豆和赤小豆，不易煮爛，所以要提前浸泡下。

3、鍋中加入適量水，把赤小豆和黑豆先放入鍋中，三種豆子中，綠豆最易酥爛，所以可以最后放入。

4、大火煮開后煮15分鐘左右轉中小火燜煮，至赤小豆和黑豆開始軟加入綠豆一起煮開。

5、煮開后轉小火燜煮至三樣豆子都酥爛，加入適量冰糖調味后即可熄火。

6、清熱，解暑，軟糯香甜的三豆湯，特別適合三伏天喝。

【小貼士】：

1、黑豆和赤小豆不易煮爛，所以要提前浸泡一下，可以節省煮的時間。

2、冰糖的用量可以根據個人的口味調整也可以換成紅糖。