春天到，肝火旺？解藥就在你身上

春天是陽氣升發季節，易出現肝火旺盛，再加上長時間加班熬夜，不規律的作息會對肝臟帶來不同程度損傷。閑暇時光可以對養肝需要按摩來增強肝臟功能。

那么，肝火旺的人一般有哪些異常表現？

1、容易發胖

肝火旺的人一般是由于肝臟出現了一系列的問題，導致肝臟活性不足。這樣就會造成脂肪的分解力度不夠，使脂肪在皮下堆積形成肥胖。

2、失眠多夢

失眠多夢也是肝火旺盛等人的一個明顯的表現，因為如果肝火旺盛就會使人心情煩悶，在睡覺的時候還會忍不住考慮多想，進而就非常容易導致失眠的發生。并且由于肝火侵擾，即使能睡著也會出現多夢的情況。而不好的睡眠又會使人感到沖動易怒，形成一個惡性的循環。

3、出汗多

肝火旺盛會導致肝熱，而肝熱自汗這個概念在中醫領域非常的常見。所以肝火旺盛的人也會出現出汗多的情況，尤其是在夜晚。因為肝火郁結會導致失眠多夢的情況發生，邊隨著失眠多夢的情況，盜汗現象也會非常的嚴重，使人睡起一覺來像從水里撈出來一樣，進一步影響人的睡眠。

降肝火，可按這些穴位

1、大敦穴

首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在腳大拇指，靠近第2腳趾一側。肝經溫熱水液會由大敦穴輸送到體表，能調理肝腎，達到安神定癇和理血功效。當煩躁不安以及焦慮時可以對此穴位按壓。對此穴位按壓8秒，然后慢慢吐氣，盡量安排在晚上睡覺前，重復按壓10次。

3、肝俞穴

肝俞穴在人體背部第九胸椎棘突下，旁開1.5寸部位。此穴位是肝元氣在身體背部聚集而形成的水濕氣，往外輸出膀胱經，能散發肝臟熱氣，可達到補肝陰和養肝柔肝效果，能輔助治療急慢性肝炎、夜盲癥以及膽囊炎和近視眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分別對脊柱兩側的肝俞穴，從輕到重做旋轉式按摩，按摩10秒鐘后再放開，堅持按摩5分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，一定要注意動作的輕柔。

3、行間穴

行間穴在腳背側，大腳趾和小腳趾之間紅白肉交界的部位。此穴位是肝經氣血物質運行的主要道路。當肝火旺盛時，對此穴位按摩，可達到清熱瀉火效果，能輔助治療眼部疾病、肝經風熱所引起的多種癥狀、肝臟疾病以及酗酒引起的不適感。對此穴位按壓5秒鐘，讓局部有酸脹感為止，休息5秒鐘后再按壓，堅持按壓20次。

溫馨提示

春天肝火旺盛可以多對以上3個穴位按摩。另外多吃綠葉蔬菜和水果，營養價值豐富，可達到清熱解毒和平肝去火的效果。另外要保證充足睡眠，減少熬夜，避免喝酒吸煙，多參加戶外活動，控制好脾氣。