春季過敏，連門都不敢出？別愁，這些方法助你一臂之力

春回大地，萬物復蘇。這樣美麗的春天對于容易過敏的人來說卻是噩夢般的存在：皮膚起疹、迎風流淚、噴嚏不斷、氣喘連連、顏面紅腫……各種不適的癥狀接踵而來，讓人苦不堪言。石家莊市中醫院東院區皮膚科副主任胡素葉表示，對于過敏，防往往比治更關鍵。

春季過敏多是“風邪”所致

春天，空氣中花粉、粉塵、微生物、寄生蟲增加，加之空氣潮濕，氣候變化頻繁，紫外線增強，這些都是引起過敏多發的原因。

中醫認為，“風為百病之長”，春季過敏性疾病與風邪有很大的關系。很多抵抗力差的人被風邪侵襲身體，邪氣與正氣搏擊于皮膚表面，便會出現皮膚發干、發癢，咳嗽，流涕等過敏性癥狀。另外，肺、脾、腎三臟臟腑功能失調，導致寒、濕、毒積蓄體內，使機體免疫防衛能力下降也可造成過敏。因而只有調節好機體的臟腑功能，提高人體對各種過敏原的抵抗防御能力，才能改善過敏體質。

多吃有清熱、利濕功效的食物

在春季，應保持飲食清淡，多吃有清熱、利濕、疏風等功效的食物。茶味苦、甘，性涼，入心、肝、脾、肺、腎五經。苦能瀉下、燥濕、降逆，甘能補益緩和，涼能清熱、瀉火、解毒?？梢試L試下面兩款代茶飲及藥膳粥。

【黃芪杞子菊花茶】

原料：黃芪50克、枸杞子25克、菊花25克、紅棗15克、水適量。

做法：將以上材料先水煎，之后放入冰糖少許，可當茶飲

功效： 提升免疫力

【薏米綠豆百合粥】

原料：薏米50克、綠豆25克、鮮百合100克、白糖適量。

做法：1、將百合、薏米、綠豆洗凈

2、薏米、綠豆加水煮至半熟后放入百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

功效：清熱解毒，消渴利尿。

另外，容易過敏的患者建議春季避免口服含蛋白多的食物如魚、蝦、蟹等海鮮；熱性食物如火鍋、辣椒；熱帶水果如芒果、菠蘿；光感類食物如茴香、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜。

按按這幾處，緩解過敏癥狀

穴位按摩可以有效緩解過敏引發的癥狀，尤其是鼻部癥狀，每個穴位按3-5分鐘為宜，有酸脹感覺即可。

肺俞穴

肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁開1.5寸處，對緩解外感風邪引起的噴嚏、流涕，和由于肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等有很好的效果。

脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸處，按揉脾俞穴對于恢復正常脾胃功能，減輕過敏性鼻炎引起的癥狀有很好的作用。

足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，按揉足三里可以補益胃氣，使得胃氣向上升發到達頭面部，開通鼻竅，可以有效緩解過敏性鼻炎的癥狀。

文/河北青年報記者李瑤

編輯/夏惠芳