疫情過后，請繼續保持這些好習慣

一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。最大的財富，就是活著；最大的幸福，就是平安。每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。

中南大學湘雅二醫院專家提醒，我們每個人都是自己健康的第一責任人。疫情期間，大家都養成了比較好的習慣，學會了如何保護自己和他人；疫情過后，也希望能把健康的生活方式，良好的社會公德長期保持在日常的生活中。

1. 勤洗手

在準備食物、餐前便后、觸摸自己五官前、咳嗽或打噴嚏后、接觸垃圾、撫摸動物和公共場所用物、外出回家、照顧病患等情況后，都要用肥皂或洗手液流水洗手。

2. 多通風

每天開窗通風換氣 2-3 次，特別是冬夏季開空調暖氣時節或在密閉空間工作和活動時。

3. 不擁擠

在公共場所排隊和與人交談時都保持一定的距離。

4. 戴口罩

自己有感冒、肺結核等呼吸道疾病或空氣污染比較嚴重時，外出請戴相適應的口罩。免疫力比較低者出入公共場所時，戴口罩對自己也是一種保護。

5. 講禮儀

不大聲喧嘩，打噴嚏時將頭轉向無人一側，并使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部，沒有紙巾或手絹時，可用肘部和衣袖遮蓋口鼻；不隨地吐痰；垃圾分類處置；小孩不隨地大小便；及時處理寵物污穢；身體不適時不親吻小孩；喂奶前洗手并清潔乳頭、不用嘴喂食小孩；就餐時使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。

6. 律生活

注意休息，不疲勞，不熬夜；注意防寒保暖；飲食清淡平衡，多飲水；不買不賣不食野生動物。

7. 適鍛煉

根據個人的身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式，堅持適度鍛煉，提高身體免疫力，切忌在過度疲勞時參加運動或運動過量。

8. 常樂觀

在生活中，注意避免負面話題，不信謠，不傳謠，學會通過自己的愛好轉移注意力，不讓消極情緒控制自己，時常保持樂觀心態。

話俗話，" 樂觀者在每次災難中都看到機遇，悲觀者在每次機遇中都看到災難 "。人生的幸福、健康和快樂，就是 " 一點 " 加 " 一點 "。記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點。

通訊員王玉林 瀟湘晨報記者張樹波

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