神經衰弱患者日常緩解的方法

神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥，以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛，睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發于軀體疾病和腦器質性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分，但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。神經衰弱怎么緩解呢？在下面我們一起來看看吧。

按頭

每晚臨睡前半小時先搓熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側至額角而下，食指經耳門返回起點，如此反復按摩30~40次。

搓胸

取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹

取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上，按于腹部，以臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。

抹腰

取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現有壓痛點，可用手指按壓20~30秒鐘。

揉膝

取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。

搓腳掌

取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關節，左手搓右腳掌30次。

神經衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使頭昏、失眠、多夢等不適癥狀得到改善，按摩還能舒筋活血、通利關節、減輕肢體疼痛。