夏季控糖“莫任性”，適度運動，少吃西瓜荔枝

夏季是一年中血糖最低的季節，于是，有些糖尿病患者便放松了警惕，或自行停藥，或大量食用西瓜、冷飲，或因怕熱、怕出汗而減少戶外活動。但其實不然，夏季更應該做好控糖工作，這樣或許一整年都可以避免血糖升高。

夏季能量消耗較大，但食欲下降，油膩食物吃的少而蔬菜吃得相對較多，所以更利于血糖的控制。同時，由于夏季胰島素的分泌量會增加，胰島素的敏感度增強，從而提高降糖能力。但有相關疾病的人千萬不要因為血糖低了，就私自停藥。中山醫院青浦分院內分泌科主治醫師告訴記者，有的病人剛開始或許沒什么感覺，但嚴重的話可能會導致昏迷，因此要監測之后再根據血糖來調整。如果飲食控制得好，運動也上去了，那么根據血糖下降情況、醫生的醫囑，這段時間是可以減藥，但是千萬不能自行停藥。

醫生提醒

糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，要適量科學地進食水果，少吃西瓜、荔枝等含糖較高的時令水果，并保證規律進餐。

同時，糖尿病人運動以餐后半小時后的快走、慢跑為主，運動后微微冒汗即可。如果運動過量、急于求成，會導致疲勞、頭暈、乏力，適得其反。

記者：顧舜麗

責編：舍予